วันที่ 5 เม.ย. นพ.เจษฎ์ บุณยวงศ์วิโรจน์ รองผู้อำนวยการกิจการด้านปฐมภูมิ โรงพยาบาลมหาราชนครราชสีมา ได้โพสต์เฟซบุ๊กชื่อ หมอเจด โดยระบุว่า
บางคนตรวจสุขภาพแล้วเห็นคำว่าโปรตีนรั่วในปัสสาวะ แต่ก็ยังเฉย ๆ เพราะไม่มีอาการอะไรชัด รู้สึกปกติดีทุกอย่าง แต่จริง ๆ แล้วนี่อาจเป็นสัญญาณว่าไตเริ่มมีปัญหา แบบเงียบ ๆ ครับ เพราะหน้าที่ของไตคือกรองของเสียและเก็บสารสำคัญไว้ ถ้าวันหนึ่งโปรตีนที่ควรอยู่ในเลือดเริ่มหลุดออกมา แปลว่าระบบกรองเริ่มรั่วแล้ว ถ้าไม่สังเกตตัวเองไว้ อาจรู้ตัวอีกทีก็เป็นมากขึ้นแล้ว ลองเช็กสัญญาณใกล้ตัวพวกนี้ดูนะครับ
1. ปัสสาวะเป็นฟองบ่อย แบบไม่ใช่แค่ครั้งเดียว
หลายคนเคยเห็นฟองในปัสสาวะแล้วไม่ได้คิดอะไร แต่ถ้าสังเกตว่าฟองเยอะขึ้น ฟองละเอียด และอยู่นานผิดปกติ ไม่ยุบเร็วเหมือนเดิม โดยเฉพาะถ้าเป็นแทบทุกครั้ง อันนี้เริ่มต้องระวังแล้วครับ เพราะโปรตีนที่รั่วออกมาจะทำให้เกิดฟองคล้ายสบู่ ยิ่งถ้าไม่ได้เกิดจากแรงปัสสาวะหรือขาดน้ำ แต่ยังมีฟองชัด ๆ แบบนี้ ควรเริ่มใส่ใจมากขึ้น
2.ตื่นมาหน้าบวม หรือช่วงเย็นเท้าบวมง่าย
บางคนตื่นเช้ามาหน้าดูบวม ๆ หรือใส่รองเท้าแล้วรู้สึกแน่นช่วงเย็น ทั้งที่ไม่ได้ยืนนานมาก อาการแบบนี้เกิดจากโปรตีนในเลือดลดลง ทำให้ร่างกายเก็บน้ำไว้ไม่อยู่ น้ำเลยซึมออกไปค้างตามเนื้อเยื่อ โดยเฉพาะบริเวณหน้า รอบตา และข้อเท้า หลายคนคิดว่าแค่พักผ่อนไม่พอ แต่จริง ๆ อาจเกี่ยวกับไตได้ครับ
3.ปัสสาวะตอนกลางคืนบ่อยขึ้นแบบไม่รู้ตัว
ถ้าปกติไม่ค่อยตื่นกลางดึก แต่ช่วงนี้ต้องลุกเข้าห้องน้ำบ่อยขึ้น ทั้งที่ไม่ได้ดื่มน้ำเยอะ อาจเป็นสัญญาณว่าไตเริ่มควบคุมสมดุลน้ำในร่างกายได้ไม่ดี ทำให้การขับปัสสาวะเปลี่ยนไป บางคนจะรู้สึกนอนหลับไม่ต่อเนื่อง ตื่นแล้วกลับไปหลับยาก ซึ่งเป็นสัญญาณเล็ก ๆ ที่ไม่ควรมองข้ามครับ
4.เหนื่อยง่าย เพลียง่าย ทั้งที่ไม่ได้ใช้แรงมาก
อยู่ดี ๆ ก็รู้สึกไม่มีแรง ทำอะไรนิดเดียวก็เหนื่อย ทั้งที่นอนพอ กินปกติ เพราะเมื่อไตทำงานได้ไม่เต็มที่ ของเสียจะเริ่มสะสมในร่างกาย ส่งผลให้รู้สึกเพลีย เหนื่อยง่าย สมองไม่ค่อยโล่ง อาการจะค่อย ๆ เป็น ไม่ได้เกิดทันที เลยทำให้หลายคนคิดว่าแค่พักผ่อนไม่พอครับ
5.ความดันเริ่มสูงขึ้นแบบหาสาเหตุไม่ได้
บางคนไม่เคยมีปัญหาความดัน แต่ช่วงหลังเริ่มสูงขึ้น หรือคุมยากขึ้น ทั้งที่ไม่ได้เปลี่ยนพฤติกรรมมาก เพราะไตมีหน้าที่ช่วยควบคุมความดันโดยตรง ถ้าไตเริ่มมีปัญหา ระบบนี้จะรวน ทำให้ความดันสูงขึ้นแบบไม่รู้ตัว และถ้าปล่อยไว้นาน จะยิ่งกระทบไตหนักขึ้นไปอีกครับ
ไม่อยากให้ไตเริ่มเสื่อมแบบไม่รู้ตัว ลองเริ่มแบบนี้
-ลดเค็ม โดยเฉพาะอาหารแปรรูป น้ำซุปจัด ๆ
-ดื่มน้ำให้พอดี ไม่น้อยเกินและไม่ฝืนมากเกิน
-คุมความดันและน้ำตาลให้อยู่ในเกณฑ์
-เลี่ยงการใช้ยาแก้ปวดต่อเนื่องโดยไม่จำเป็น
-ตรวจปัสสาวะและเลือดเป็นระยะ โดยเฉพาะคนวัย 40+
โปรตีนรั่วในปัสสาวะมักไม่มีอาการแรงในช่วงแรก แต่จะส่งสัญญาณเล็ก ๆ ให้เรารู้ก่อนเสมอ ไม่ว่าจะเป็นฟองในปัสสาวะ บวม เหนื่อย หรือปัสสาวะผิดปกติ ถ้าเริ่มสังเกตตัวเองเร็ว และปรับพฤติกรรมทัน จะช่วยชะลอไตเสื่อมได้เยอะมากครับ อย่ารอให้มีอาการหนักแล้วค่อยดูแลนะครับ
เรียบเรียงโดย มุมข่าว